El estiramiento es la única aparejo que existe y que está a nuestro luces para preservar nuestra flexibilidad y Sanidad muscular. La flexibilidad es clave para nuestro bienestar, especialmente si dedicamos gran parte del día a trabajar adoptando posturas prolongadas.14. Jugamos a las palomitas: Todos los alumnos están sentados y individuo cada … Read More

Las pausas activas son breves descansos de 5 a 10 minutos realizados durante la jornada profesional que involucran ejercicios y técnicas para reducir la asma muscular y prevenir problemas de salud.La actividad física aumenta el flujo rojo y la oxigenación en el cerebro, impulsando la conectividad neuronal y estimulando el crecimiento de las cél… Read More